孙红雷，铁汉也患结石 家医视点第50期

■ 家庭医生在线医学委员会主任 张振弘教授

　　记得《鲁豫有约》有一期节目的名字叫《铁汉也柔情》，是专访孙红雷的，这个节目名与一首军旅歌曲的歌词“其实我有铁骨也有柔肠”有异曲同工之妙。真的，这个小眼睛的家伙现在太迷人了，迷少妇也迷少女，更重要的，似乎还迷了一批男人，这是柔肠的一面。

　　最近，他又自己暴露了一个柔弱之点,“患“肾结石”20多年了，起初直径大约1.1厘米，一犯病，真的很疼，于是，回到北京住院，去碎了结石。排石的时候那个疼啊！”铁汉也是人啊，明星有耀眼的光环，也有不为人知的背后。长期熬夜、当空中飞人、饮食不规律等等，这都注定了他们的营养不够均衡，而肾结石的产生是与饮食结构密切相关的。

　　根据肾结石的成分大概可分为草酸钙结石、磷酸钙结石、尿酸结石等三种，其中草酸钙结石最多，占80％以上。这些成分大都来自饮食。蛋白质的摄取量与肾结石直接关联。高蛋白饮食能促进钙的排泄，形成高尿钙；此外，高蛋白饮食通常都富含嘌呤，嘌呤进入体内新陈代谢的最终产物是尿酸。从而增加尿酸结石的危险性。脂肪通过调节机体前列素的分泌，影响肾脏排泄钙的能力。糖能促进钙的吸收，可能导致草酸钙在体内的积存。因此，肾结石患者应少吃豆制品、牛奶、海带、虾皮和芝麻等富含钙的食物。另外，如果肾结石患者因患有某些疾病而必须补钙时，应在医生的指导下使用钙剂。

　　喝水太少是罹患肾结石的主要诱因。要避免患上肾结石，最重要的是要多喝水，每天应喝水2000～3000毫升，相当于10～12大杯水。即使不特别口渴，也要喝水，这样才能增加尿液，把积聚在肾脏中的钙质、杂物冲出体外，不致于形成结石。每日饮水可分别于晨起、餐间、睡前给予。清晨时饮水量可达500～1000毫升。为了保持夜间尿量，睡前应饮水500毫升，排尿后再饮水300～500毫升，余下水分别于餐间饮服。

　　在夏天或剧烈运动出汗后更应多饮水，避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积。运动时补水，最好的饮水方式也是量少次数多，可以每20～30分钟喝一次，每次喝120～240毫升。大量饮水不仅能有效地阻止结石的形成，还能帮助排泄出那些体积比豌豆小的结石。不提倡用果汁、汽水、汤、牛奶、酒精饮品、茶和咖啡代替白开水补充身体水分，那些饮料虽然也有水分，但都有利尿的作用，会加速身体内水分的流失。

　　水在各处都应该是不难找到的东西，假如这小眼睛的家伙当初能注意补水，不知道现在还要不要忍受肾结石的痛苦呢？

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