新年聚餐要如何注意身体健康？新年怎样不会腹泻？

    春节马上就要到了，亲友团聚、休闲娱乐是节日的主旋律，而正常的饮食、生活规律也就被打乱了。节日期间容易暴饮暴食、饮酒过量，导致很多人的胃肠道负担过重，而冬季本来又是消化道疾病的高发季节，所以急性胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎等也就成了高发病种。通俗点来说，就是拉肚子。此外还可能伴有过敏、消化不良、酒精中毒等病症。

　　要怎样才能在尽情吃喝玩乐的同时，不会腹泻拉肚子呢？

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　　1. 吃东西干净有规律，不得急性胃肠炎

　　节日期间，很多家庭吃饭变得没有规律，甚至会饥一顿饱一顿，冷一顿热一顿，或是在不干净的小吃摊点等地方吃了含有病原菌及毒素的食物，这样都会导致胃肠功能被严重削弱，引起胃肠道黏膜急性炎症性改变，就是急性胃肠炎。一般来说，急性胃肠炎病人先是恶心、呕吐，接着出现腹泻，每日3-5次甚至达数十次。

　　如果你出现急性胃肠炎，应尽量卧床休息，同时口服葡萄糖—电解质液或是冲兑糖盐水以补充丢失的体液。如果呕吐持续或是腹泻严重，则需马上到医院就诊，进行相关检查并静脉输液。此时，病人应吃清淡的流质或半流质食品来缓解胃肠负担。

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　　2. 聚餐别贪杯，避免酒精中毒

　　亲友相聚少不了推杯换盏，而不加节制地饮酒则是引起酒精中毒的直接原因。有些人觉得喝酒喝多了无非就是说胡话、动作笨拙等，实际上这已经是酒精中毒的迹象了。

　　当中毒者进入昏睡期后，一般表现为颜面苍白、口唇微紫、皮肤湿冷、体温下降、瞳孔散大、脉搏快、呼吸缓慢有鼾声。此时一定要及时送往医院救治。如果有人因饮酒过量出现狂躁症状，也千万不能使用镇静剂，更不要用手指刺激咽部来催吐，因为这样会使腹内压增高，导致十二指肠内溶物逆流，从而引发急性胰腺炎。

　　小编奉劝，在亲朋好友相聚时，也应相互提醒慢慢饮酒，更不要空腹饮酒。

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　　3. 身体虚弱者减少聚餐，杜绝消化道出血

　　根据北京世纪坛医院消化内科的统计资料，节日前后就诊的消化道疾病中，由溃疡病、慢性肝病所引起的消化道出血很常见。不少患者起先并不知道自己已患上了溃疡病或肝病，而春节期间天气比较寒冷，人体血管收缩，消化道黏膜供血减少，如果此时饮食上不加节制，吃得过饱，摄入过多高蛋白食物例如鱼虾，或是饮酒过量，就极易发生消化道出血。

　　如果发现自己呕吐出咖啡色的食物或是排出黑色大便，就可能是胃出血的表现。因为上消化道出血十分危险，应马上到医院就诊。

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　　4. 饮食控制得度，远离急性胰腺炎

　　春节可谓是一年中最大的节日，不少过分油腻的食物集中摆上了餐桌，再加上酒精对胃肠黏膜的刺激，容易引起胰腺水肿，从而发生急性胰腺炎。发病十分凶险的急性胰腺炎，可谓最典型的“节日病”。

　　如果餐后一至两小时内出现上腹或左上腹痛，并向左腰背部放射，同时有发热、恶心、呕吐，并有脉搏细速、血压下降等休克症状，那有必要及时到医院求治。因为此病发病急，病情凶险，严重时可造成死亡。如果过了发病高危期还感觉上腹位不舒服，可以服用一些香砂养胃丸和肠炎宁。

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　　5. 别一餐过饱，当心消化性溃疡穿孔

　　相信不少爱吃自助餐的朋友都有这样的习惯，先把肚子饿一段时间，然后到吃自助餐时便可以放开肚子猛吃。小编还听过一个笑话：吃自助餐就要（饿得）扶着墙进，（饱得）扶着墙出。其实这是非常不好的饮食习惯，如果有消化道溃疡的老病史，再在春节期间暴饮暴食，就很容易诱发溃疡穿孔。

　　如果你吃过饭后，突然发生上腹剧痛，腹肌紧张，出现明显的压痛、反跳痛，并常常伴有恶心、呕吐，部分人还可出现休克症状，很有可能是消化性溃疡穿孔，应及时到医院就诊，必要时需要进行外科手术治疗。

　　节日快到了，记得要注意在新年聚餐时留意身体健康，千万别因“吃”扫了节日的兴。

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