太极，八段锦，调息静心养生

　　人物介绍 邓铁涛，国医大师，中华全国中医药学会终身理事，广州中医药大学终身教授，博士生导师，广州中医药大学邓铁涛研究所所长，香港浸会大学荣誉博士、荣誉教授，香港大学名誉教授，华南师范大学客座教授，广西中医学院名誉教授，全国名老中医，中医专家，内科专家，家庭医生在线专家顾问，“邓老凉茶”创始人。

　　采访国医大师、广州中医药大学96岁高龄的邓铁涛教授的时候，家庭医生在线所有在场的人，都被邓老的仙风道骨所折服，一位96岁高龄的老人，身体、精神如何会这样好？让家医记者告诉你。>>>>>国医大师邓铁涛养生重养心养德 坚持冷热水交替洗澡

　　气功、八段锦是96岁邓老每天必须做的养生功法，听到这里，看到邓老每天的坚持，养生果然名不虚传。就在今天我们到达邓老家的时候，正好碰上邓老在做每天必做的气功和八段锦，看到邓老那种气定神闲，以及由内而外散发出的那种仙风道骨，不由得让人觉得：96岁的邓老，不愧是国医大师，不愧有独到的养生之法。

　　八段锦指：“双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃单举臂，五劳七伤向后瞧，摇头摆尾去心火，攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰，背后七颠百病消。”这八个功法，都是针对身体具体的某一个部位，通过调节呼吸，让身体的各个部位得到充分的锻炼和濡养，日积月累，使经络通畅，阴阳平衡，得到养生养心怡情的目的。

　　太极，始于无极，太极分两仪，两仪分四象，四象生八卦。太极符合中医经络学说，阴阳五行学说，符合人体结构、符合大自然的运转规律，属于传统的体育项目和保健项目。

　　《吕氏春秋·尽数》有言：“流水不腐，户枢不蠹”，流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会腐烂，比喻经常运动的东西不易受侵蚀。

　　于是，我们不由想到“吐故纳新”四字。《庄子》中说：“吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣；此道引之士，养形之人”。“吐故纳新”指做气功，而“熊经鸟申”讲人就像熊一样攀援，像鸟一样左顾右盼。这两种方法就是导引，这样做的人就是养形人。

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（责任编辑：刘晓 ）