胃肠不调 口臭难以解决
■ 中山大学附属第一院中医科教授 张诗军
口臭,一个令人尴尬的问题。有些人,尽管经过口腔清洁和治疗,但口臭仍在。此时,不妨试一下中医调理。
祖国医学认为,口舌生香是脏腑功能活动正常的外在表现,而口臭则往往反映了脏腑功能的失调。饮食不节、过多地食用辛辣肥甘厚腻食品,以及劳倦过度等不良生活方式,均会造成胃肠道功能减弱;此时食物在肠内得不到正常消化,大量食物糟粕不能及时排出体外,就会沉积在肠内积滞生热,结果产生臭气;臭气向上走,即形成口臭。对于这类口臭,单靠刷牙和嚼口香糖是难以解决的。
由于大多数口臭与胃肠道功能失调有关,因此,治疗口臭应该从饮食调理方面入手。中医认为,辛、甘、酸、苦、咸五味中,甘能入脾,有助于脾胃运化,但因甘味食品又是蕴滞之品,如果食用过量,也会阻碍脾胃运化。因此,应该少量或适量地食用甘味食品。尽量不要在饱食的情况下食用甜食,例如在饭后就不要再贪吃面包、巧克力或碳水化合物食物,否则有可能加重口臭,或出现“呼气带有酮味”的情况。当然,平时的饮食也要清淡些,避免吃生冷、刺激性、味重(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)、不易消化、油腻(高蛋白、高脂肪)的食物及熏肉制品,像一些动物性食物如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣,以及植物性食物中的豌豆、四季豆、大豆、核桃、花生和榛子,此时应少吃。在进食时,这些人要细嚼慢咽,不能吃太饱。特别在夜晚,一定要少吃,夜宵就更不宜吃了,以免造成消化不良,食滞肠道。
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(责任编辑:杜丽华 )
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