女人为何比男人怕冷 家医视点第8期

■ 家庭医生在线医学委员会主任 张振弘

　　相信不少人都有这样的感觉，女人比男人怕冷。特别是隆冬季节，身旁的女友一个劲儿地叫冷，身为男生的你就更应怜香惜玉了。《红楼梦》中以怜香惜玉著称的贾宝玉曾经说过，女人是水做的，男人是泥做的。是不是泥做的就耐冷一点呢？

　　有点靠谱。从人体生理学的角度来看，男人体内的含水量高于女人，和贾宝玉的说法正好相反。男人的肌肉比女人发达，肌肉的含水量高，男人体内的含水量自然也就高于女人了。男人的肌肉较发达，这是男人较不怕冷的原因之一。肌肉在收缩时，使碳水化合物和脂肪氧化，在此过程中消耗掉大量的热量，散发出大量的热能。所以男人的新陈代谢快，女人的新陈代谢慢。男人消耗掉的热量多于女人，男人的体表要比女人的体表温暖一些。

　　另一个原因女性因为体内雌激素的含量高，新陈代谢率较男性低，从而使体内热量释放较少。体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，另外由于再加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部血液循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末梢部位更觉冷。还有一个更重要的原因是当人受冷的刺激后，会加速新陈代谢，产生更多热量，同时令血管收缩，减少因血液循环而散失的热量，尤其是令四肢的血管收缩，以保证重要器官，如心、脑的血液供应。这就是气温低时，人们感到手脚冰凉的缘故。女人皮肤里的“传感器”比男人的灵敏，会更快地把“冷”的信息传递到大脑。因而新陈代谢变化的过程会更快，血液循环变化的速度也更快。在这种情况下，男女之间的怕冷感觉的差别会更加明显。

　　因为月经导致铁的流失，女性血液中铁元素含量不足，妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷；这些人常伴有血浆中甲状腺素降低，甲状腺素能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量，而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。

　　另外，女人的体温还受到饮食的影响。许多女人为了保持苗条的体形过分节食，这样，从食物里摄取到的卡路里根本不够消耗。特别是在冬季，要保证身体温暖，每人每天必须多摄取100大卡的热量，供体内新陈代谢之需要。否则，一旦体内新陈代谢速度放慢，体温就会下降，女人就会感到更“冷”。

　　怕冷者大多没有器质性疾病，一般不需药物治疗。但可以通过改善生活上的一些细节来解决，比如：多进行有氧运动，加强新陈代谢，促进血液循环；此外，睡前热水泡脚，也是改善晚上睡觉手脚冰冷非常有效的方法。至于进食补益食物改善怕冷的感觉就不是本文讨论的范围了。

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