“坏习惯”也有益身心健康

　　我们往往会认为生气对身心有害，口出脏言是没有礼貌的的坏习惯，但最新的研究表明，其实对于这些不好习惯或对健康也有益处。如生气可减压，口吐脏字也有助于减轻身体的痛苦。

　　坏习惯一：生气　我们一直认为生气对健康不利。但研究表明，生气其实也是种减压方法。在令人烦躁的高压力环境下，生气并不会让人的血压上升，相对，对于那些面对压力感到压抑自我真实情绪的人相比较，愤怒的人血压值与应激激素－皮质醇的分泌量也更少一些。

　　坏习惯二：说脏话　研究表明，那些感到疼痛时开口便骂或是脏话连篇的人比地些只是喊痛的人所能忍受的时间要长些。研究人员将多名志愿者的手放进冰水里。结果发现，骂脏话的志愿者比那些不带脏字的志愿者平均可冰水中待更长的时间；在被问及疼痛程度时，也比那带不骂脏话的志愿者少更多的痛苦。

　　坏习惯三：爱八卦　心理学家指出，对于喜欢八卦的女性，其抗压力也更加地强，心理承受能力也更强。这是由于，在八卦的过程中，可将心理的不良情绪都释放出来，让身心得到放松，还能助于消化系统正确运动，提升睡眠质量。

　　坏习惯四：旁苦无人，想唱就唱　唱歌有助于使呼吸系统的肌肉得到积极有效的运动，其强度并不输给游泳及划船等有氧运动。因些，压力大时随时随地唱歌，让自己开心及伤心的情绪都随着歌声表示出来。

（责任编辑：丽华）