糖尿病人可以喝果汁吗？

　　酷热夏日，来一杯加冰的鲜榨果汁，沁心的甜美凉意让人大呼过瘾。的确，果汁美味可口，也具有很高的营养价值，能提供多种维他命和矿物质。然而，果汁的含糖量也很高，对于糖尿病人来说，难题也就产生了：究竟糖尿病人可以喝果汁吗？

　　果汁并非所有人都能随便饮用

　　糖尿病会抑制人体胰岛素的产生，或降低胰岛素在人体内的作用能力。而胰岛素在身体将糖类、淀粉和食物转化为能量的过程中起重大作用。总的来说，遗传基因、环境因素、体重和不爱运动等都可能引发糖尿病。

　　目前来看，糖尿病人想要保持健康，最有效的办法就是严格控制饮食，尤其是碳水化合物和糖类的摄入。这样来说，似乎香甜的果汁并不能加入糖尿病人的日常食谱。而事实真的是这样吗？其实糖尿病人也和大家一样需要摄取果汁中的各种营养，需要拿果汁调剂生活。因此，只要饮用适量，果汁还是可以为健康加分的。

　　哪种果汁适合糖尿病人饮用？

　　如今市场上出现了好多低糖或无糖添加的果汁，如苹果汁、混合果汁等，种类繁多。这些产品的确可以更好的满足糖尿病人的需要。而普通的菠萝汁、覆盆子汁、梨汁也比较适合糖尿病人饮用。但一定要注意，无论哪一种果汁都不能随意喝，果汁只能用来替代其它食物，以防止过量摄入糖类和碳水化合物。

　　澳大利亚果汁协会建议糖尿病人尝试橙汁、菠萝汁和苹果汁。北富尔顿内部医药集团建议他们喝酸橙汁、柠檬汁或其它一些不加糖的罐装蔬菜汁、水果汁。糖尿病会影响肾脏、心脏以及其它一些器官，而蔓越莓汁可以滋养肾脏和膀胱，预防膀胱炎、尿路感染，因此特别为糖尿病人推荐。橙汁富含维他命C和钙，同时还可以帮助身体提高钙质吸收能力。

　　那么，面对超市货架上眼花缭乱的果汁饮品，糖尿病人们应该怎么选择呢？下面就特别推荐四款最棒的糖尿病人专属果汁。

　　1、诺荔果汁

　　诺荔果汁对于糖尿病人来说也具有治疗效果。但它并不能直接降血糖，而是通过改善免疫系统，提高身体的健康水平来间接达到降血糖的目的。更重大的发现是，诺荔果汁还可以有效治疗一些由糖尿病引起的并发症，例如感染、细胞老化等。

　　2、蔓越莓汁

　　虽然蔓越莓汁在维他命和矿物质的含量上却并比不上蓝莓汁，但在预防肾脏和膀胱疾病方面效果则特别突出，这一点也使得蔓越莓汁成为我们给糖尿病人推荐的最佳果汁。

　　3、柠檬汁

　　柠檬汁可以有效促进我们的消化系统功能，在这一方面没有其它任何一种果汁可与之匹敌。许多糖尿病患者比正常人胃酸量更少，柠檬汁中的酸正好可以填补这一缺陷，其结果是食物消化的速度加快，血糖相应会起变化。然而，这种效果毕竟有限，并不能那么明显的显现在你的血糖指数上。

　　4、蓝莓汁

　　蓝莓汁同样也能养肾，这对于糖尿病人来说尤为重要。蓝莓汁还可以防止尿路感染这一点又是蓝莓汁的一大优势。但我们很难在市场上买到纯蓝莓汁或其它一些蓝莓制品，或许我们只能直接吃蓝莓来弥补这一缺憾了。