时差综合征

　　希望像小说人物那样跨越时空？目前对我们来说还不大可能，但是我们却可以很容易地跨越时区。别以为跨越时区很爽，有些人可能因此出现“时差综合征”。这是因为如果人在一天内跨越不同时区，人体内控制血压、体温和血液中各种激素水平的“内部时钟”可能会引发紊乱。

　　得了时差综合征会怎样？患者通常会出现疲劳、虚弱、情绪失控等问题，特别是老年人表现明显。抵达目的地后的两天内是时差综合征最严重的时期，以后会慢慢好转。
 
　　出现时差综合征，不必紧张，可通过以下方法解决：1. 乘坐飞机前要保障足够睡眠，在飞行中喝大量的非酒精饮料。2. 饮食也要相应调整，早饭和午饭主要吃蛋白质含量高的食品，如肉、鸡蛋等，晚餐吃含糖量高的食品，如炸土豆条、甜点等，而且在下午3点至5点间最好不要喝咖啡。 

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