生物钟

　　什么是人体的生物钟？形象地说，人体各器官的功能都随自然界的运动规律而变化，它如同钟表一样准确，被称为生物钟。人的一生有一百多个生理节律钟在严格、准确、连续地工作着，直到生命结束才停止。一个完整的机体犹如一支大型乐队，既有各自的吹、拉、弹、唱，又都服从统一的主旋律，共同协调，才能奏出一部雄壮美妙的交响乐。

　　生物钟的准点运行是心身健康的基础和保证。生物钟要求按时工作、起居，这些习惯的养成可保证全天精力充沛，不易生病。例如：养成定时进餐的习惯，使消化腺到时候便自动分泌；每天定时大便，对预防便秘比吃任何药物都有效。

　　生物钟错点是早衰、易病、夭寿的重要原因。生物钟要准点运行，定时定量是其主要措施，但节假日恰好犯了这个大忌：迟睡必然迟起，迟起必然不吃早餐，享受盛宴必然影响下一顿，过度娱乐必然导致疲劳。“麻将桌上无健康”，消遣者少，上瘾（又与钱财相联系）者多，紧张、亢奋过久，导致旧病复发（多为心脑疾病）、猝死者已屡见不鲜。

　　如此说来，各种类型的过节需要讲究一个度，吃喝型、娱乐型、旅游型尤须注意，而休闲型过节——心身放松、养精蓄锐、蓄势储能才是正道。过节，不论是“在家放松”，还是出外游乐，都要以不损害生物钟准点为原则，起码是尽量少损害生物钟。

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