维生素Ｃ

　　牙龈出血？有没有记得补充维生素C试试呢？

　　维生素Ｃ又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。可以 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合； 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。 改善铁、钙和叶酸的利用。改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血。；增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

　　维生素C是一种水溶性维生素，在新鲜的水果、蔬菜、乳制品中都含维生素C，如新鲜的橙汁中维生素C的含量在500mg/L左右。所以，水果的作用其实很多哦。

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