古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
据悉,台湾今年8月推出即磨咖啡“红绿灯”标示,咖啡店要在餐牌上标示各款咖啡的咖啡因含量,含量在100毫克以下为绿灯,100至200毫克列黄灯,超过200毫克为红灯,一日最好不要饮多过一杯。
浓郁诱人的咖啡香隐藏高浓度咖啡因,香港《明报》报道,市场上一杯普通中杯装即磨咖啡,含有150至200毫克咖啡因。
咖啡因,又名咖啡碱。除了咖啡以外,含咖啡因的饮料也有不少,其中一类是饮料中原本就存在天然咖啡因,如可可、茶,另一类是额外在饮料中加入咖啡因,如某些汽水、果汁。咖啡不是毒品,而咖啡因是国家管制的精神药品。
不少人在疲劳时依赖咖啡、浓茶来提神解乏,时间一长,形成“咖啡依赖症”,这是很有害的。长期摄取过量咖啡因,可能会不知不觉间慢性咖啡因中毒,症状包括精神紧张、焦虑不安、手震、肌肉紧张、失眠、心悸等,以至无法集中精神工作、学习。
成年人每日摄入的咖啡因以不超过300毫克为宜,大约是两杯咖啡左右。糖尿病和心脏病患者最好远离含咖啡因的饮料,还有怀孕妇女、停经后的妇女、消化性溃疡患者也不宜摄入过多的咖啡因。
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(责任编辑:林嘉豪 )
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