刷牙

　　现代人有了很多保持口腔卫生的方法，但是，刷牙，却是最基本也是最常用的方法。

　　一般人每天刷2次牙，起床一次，睡前一次。最好的刷牙次数和时间是多少呢？餐后和睡前各刷一次最好，做不到的话，也要餐后漱口，刷牙的时间不能过短，不然就失去了刷牙的效果，一般每次要刷3分钟，并且一定要三个牙面都刷到。

　　如果您的刷牙方式不对的话，如此高频率的刷牙，会对牙体和牙周组织造成损害，引起口腔疾病的发生。竖刷法是一种比较方便合理的刷牙方式，刷牙时先将牙刷头斜向牙龈，刷毛贴附在牙龈上，稍加用力，顺牙间隙刷向牙冠，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。颤动法，指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2－3颗牙齿。 牙刷使用后要彻底清洗，放于通风处，如发现刷毛变形应即时更换。

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